La fase di carico dura una settimana,ma solo se usi la monoidrato!Se prendi la creatina etilestere,la tricreatina malato,la citrato,la alcalina,non devi fare la fase di carico,ne bastano 5 grammi al giorno!
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La fase di carico dura una settimana,ma solo se usi la monoidrato!Se prendi la creatina etilestere,la tricreatina malato,la citrato,la alcalina,non devi fare la fase di carico,ne bastano 5 grammi al giorno!
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