Allenamento di ieri 13-11-2006

Schiena-Gambe-bicipiti



STACCHI = 5-5-5-5-5 110Kg

FULL SQUAT = 4x6 70Kg

TRAZ. BICIPITI PRESA SUPINA = 5-5-5-4-4 Bw+17Kg

REMATORE BIL PRESA PRONA = 2x8 62Kg


Buoni gli stacchi anche se stranamente non ho sentito quella sensazione di gonfiore muscolare che ho sentito l'altra volta...verso l'ultima serie la presa iniziava ad indebolirsi...la prossima volta vedo se aumentare 2 o 5kg...ho troppa voglia di salire con lo stacco...Con lo squat ho avuto un pò di problemi nn riuscivo ad andare giù completamente..forse per la stanchezza che avevo nelle gambe dopo gli stacchi..cmq niente di scandaloso..bene bicipiti e rematore..per un pò al rematore agli stacchi terrò lo stesso peso credo per 1 settimana o 2..vedrò..Durata wo circa 100/110 minuti...
Da domani (15) inizierò a lavorare spero di riuscire a postare almeno dopo gli allenamenti ma sopratutto ad eseguire dei buoni wo e di crescere ancora il più possibile con la forza..farò un lavoro non da uffcio quindi non sedentario..vedremo come va...