fifty,quello che voglio chiedere in pratica e':Originariamente Scritto da raging bull56
guardando la mia frequenza attuale di allenamento quanti allenamenti mi consigli a settimana e lo stesso muscolo ogni quanto andrebbe allenato usando il sistema 5x5.?
riguardo al cedimento:
per iniziare dovrei settare un peso 5RM ,con il quale, secondo il tuo post precedente dovrei arrivare alla terza serie ad avere dei problemi di cedimento.
quindi significa che la terza , la quarta e la quinta serie all'inizio non verranno completate fino a 5 rep perche' appunto avviene il cedimento prima... diciamo alla quarta rep.
dico giusto?
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