Ha senso?

**GOGETASSJ4** · 13-11-2006, 10:20 PM

non e' ke e' inutile, pero' se i parametri fondamentali non vanno, ke senso ha curare i dettagli?

**GOGETASSJ4** · 13-11-2006, 10:21 PM

cerca prima di aggiustare l' alimentazione e poi pensa all' integrazione

**paoletto83** · 13-11-2006, 10:26 PM

Dipende di che tipo di integratori stiamo parlando, ad esempio le proteine in polvere sono molto utili se non si riesce ad arrivare ad un determinato quantitativo di pro con l'alimentazione, oppure un buon gainer o mega-mass magari può sostituire uno spuntino o un pasto (anche se io non lo farei mai

)
Riguardo l'anator il gakic e roba varia lasciali per quando ti sarai sistemato l'alimentazione

**Ioria** · 13-11-2006, 10:30 PM

ho capito, le proteine buone le ho.. seguirò i vostri consigli, cerco di mettere apposto la dieta per quello che sarà possibile e rimando gli integratori per ora.

grazie di tutto

**Ioria** · 14-11-2006, 04:42 PM

mm una domanda, sicuramente ripetitiva per i più anziani:

se il fabisogno MEDIO di calorie giornaliere è il proprio peso corporeo moltiplicato 33 volte, come faccio per calcolare il fabisogno di proteine giornaliere?