1 giorno in settimana dalle 18.45 circa e il sabato dalle 14.30-15,entrambe le volte x la durata di 1 ora poco più...ed entrambe le volte circa 2 ore dopo aver fatto,rispettivamente,spuntino e pranzo.x "dosaggio intelligente" intendevo senza esagerare inutilmente,come spesso accade con le polveri proteiche