Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
Visti i dubbi, descrivo:

Steso sul pavimento (e fin qui ovvio).
Stacco il bilancere alla stessa altezza delle braccia come per la panca piana.
Porto il bilancere giù fino a quando i gomiti sono poggiati per terra.
Poi porto su.

E' sbagliato ?
abbiamo postato in contemporanea e nn avevo letto questo tuo post. L'esercizio è sicuramente quello giusto, pensavo che il peso lo facessi fermare sulle barre anzichè toccare con i gomiti a terra...non sono un espertone come sai, ma gomiti a terra=floor press