zio tattoos: il Blog

[Corvette]

ma come fai la floor press?

[tattoos]

Visti i dubbi, descrivo:

Steso sul pavimento (e fin qui ovvio).
Stacco il bilancere alla stessa altezza delle braccia come per la panca piana.
Porto il bilancere giù fino a quando i gomiti sono poggiati per terra.
Poi porto su.

E' sbagliato ?

[ungeheuer]

Visti i dubbi, descrivo:

Steso sul pavimento (e fin qui ovvio).
Stacco il bilancere alla stessa altezza delle braccia come per la panca piana.
Porto il bilancere giù fino a quando i gomiti sono poggiati per terra.
Poi porto su.

E' sbagliato ?

abbiamo postato in contemporanea e nn avevo letto questo tuo post. L'esercizio è sicuramente quello giusto, pensavo che il peso lo facessi fermare sulle barre anzichè toccare con i gomiti a terra...non sono un espertone come sai, ma gomiti a terra=floor press

[tattoos]

...quindi ? E' errato ? Perché ho caricato troppo ?

Mi avete fatto venire i dubbi...

[ungeheuer]

Non credo che uno come te sbagli a fare l'esercizio in modo così evidente da caricare tutto quel peso!!

Ma nn può darsi solo che sei forte in qell'esercizio???

Poi floor press non è mica come lo stacco o lo squat (nei quali è possibile sbagliando caricare di più), l'unico mio problema sarebbe se devo tenere le braccia come la panca o leggermente più strette per accentuare il lavoro delle spalle e dei tricipiti (ripeto che ne capisco poco)

[IO64]

Ciao BRO' complimentissimi direi ....... mi sà che stà volta prendi veramente il volo ......

Per l'esercizio ..... è vero che sono l'ultimo che dovrebbe parlare però .... un pò di tempo fà, non sapendo cosa era, ho cercato dei filmati e riguardanoli la tua descrizione corrisponde all'esecuzione del filmato quindi immagino sia più che corretta.


sei una bestia .........

[Corvette]

Fai conto che facendo 140 kg di floor press,per le serie e ripetizioni che hai fatto, dovresti avere una panca teorica di ben 170 kg raw

[ungeheuer]

Magari le barre erano un po troppo alte???
Ma tu nn sei mica uno sprovveduto, sicuramente sarà l'esercizio giusto!!
Poi in sicurezza hai messo quello che IronPaolo chiama "l'interruttore su ON" e sicuramente avrai spinto da paura...

Ergo la panca sta per scoppiare, sono proprio curioso di vedere il tuo prossimo ME in sicurezza!!

Anche io ho molta paura sotto i pesi, ma non per il fatto di farmi male ne per quello di rovinare l'ambiente circostante...non so...paura non giustificata che se cerco di automotivarmi riesco a vincere. So che sti discorsi fatti da me che uso pesetti fanciulleschi possono far ridere però è così!!