come vi sembra?

[kickboxer_87]

tutto sommato mi sembra giusta

Dimezzerei il tempo di recupero, prova a fare 1min e 20/30, cronometrandoti.

Il numero delle serie e delle ripet. sembrerebbe giusto

questo.

essenzialmente perchè:

-quella scheda è indefendibile
-il recupero varia da es a es e da come lo si usa. nei miei allenamenti i recuperi variano da 3' a 30"
-la scelta delle serie e rip è totalmente errata. che senso ha allenare tutto in 3x8?