X Somo:
Mi sembra di aver letto in un tuo post, ma non riesco più a trovarlo, che l'apice della forza in termini della curva di sovracompensazione si ha 3 giorni dopo l'allenamento poi la curva tende a decrescere..
Quindi se teoricamente volessi chessò migliorare la panca l'ideale sarebbe ripetere la panca piana dopo 3 gg dall'allenamento.. So perfettamente che i esistono altri 10mila fattori da prendere in considerazione però con un programma chessò basato solo sulla panca e un esercizio di assistenza per la massa non portati a cedimento il progrramma per avere risultati ottimali in termini di forza potrebbe essere eseguita ogni 3 giorni?
è solo un esempio
Ciao