Si tieni il 5x5 nel fondamentale!
Gli altri due sono esercizi complementari che potresti persino variare a tuo piacimento, di wo in wo!

Ti posso dire che è un mio schemino che sono riuscito a formulare, dopo anni e anni di studi

Provalo e ti troverai molto bene!
Naturalmente il piramidale inverso è ottimo, secondo il mio modesto parere, neanche lontanamente parente con il piramidale classico!