hai mai provato a rovesciare il priramidale? es:

4/4/6/8 o 4/6/8/10 o 4/6/8/8 o come (bip) lo vuoi mettere

oppure per ogni muscolo
5x5 rest 2'
3x8/10 rest 1'
3/4x12/15 rest 30" ?