3 giorni senza BB

[laura5]

Tra 2 settimane dovrò andare a Mantova per un corso di aggiornamento...
Come mi devo comportare visto che non potrò allenarmi? Mi limito a qualche esercizio "da camera" senza carichi (addominali, squat,...), mi porto l'elettrostimolatore o mi impigrisco in una triste camera di albergo???

VOi come fate quando vi capita di stare lontano dalla palestra per qualche giorno???

[tattoos]

Personalmente, stacco e mi riposo.

[nonick-b]

Eagerata! Manco dovessi partecipare al mr Olympia!!
Ma stacca punto e basta e concediti un pò di riposo che di certo non ti farà male!
Ciao

[Mike]

Ma questa e' la mia specialita'!!!!

Mi sono allenato in non so quante nazioni del mondo, perche' per lavoro sono sempre via purtroppo (ma adesso sto calando molto per fortuna, non reggevo piu')

Ti dico che francamente sapendo dov'e' l'albergo riesci facilmente a trovarti una palestra nelle vicinanze se cerchi in rete.

Se pero' devi stare via da casa una tantum, puoi tranquillamente seguire il consiglio di tattos.

[laura5]

E' solo che avevo un po' di paura di vanificare i piccoli successi di queste prime 2 settimane di "nuova vita"...
VOrrà dire che mi leggerò un buon libro allora! A meno che trovi colleghi simpatici con cui passare le serate (ma credo sia improbabile visto le passate esperienze... )

[GIOVANNI87]

Riposando per 3 giorni non vanifichi niente... ad ogni modo non mi sembra poi un'impresa irrealizzabile fare allenamento con esercizi a corpo libero o cercare una palestra o andare a correre fuori...

[LaMarty]

per esperienza personale ti consiglio: RIPOSATIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

seconda cosa: l'elettrostimolatore lascialo a casa, io li guardo con disprezzo...

[GOGETASSJ4]

o mio dio, ora perderai tutto il tono muscolare e ingrasserai di 12 kg.......
finiscila e non ti fissare cosi', neanke cutler e coleman si allenerebbero in 3 giorni fuori da casa....

[fifty]

Stai tranquila, un po' di riposo non puo' farti che bene

[Sorma]

Personalmente quando sto a riposo, foss'anche per una settimana, noto che i muscoli non perdono affatto tono, anzi sembrano più trofizzati, più grossi. Credo sia dovuto al fatto che il recupero muscolare a riposo consenta ai tessuti, non stressati, di ricostruirsi "del tutto".

Qualcuno di voi ha notato la stessa cosa per caso?

Spero che il mio non sia considerato un off topic...

[°°sOmOja°°]

se questo accade vuol dire che forse ti stai allenando troppo
oppure troppo frequentemente.. in pratica sei leggermente sovrallenato

osservi periodicamente periodi di scarico?

[GOGETASSJ4]

giusto, anke se si potrebbe vedere + tonico per il semplice fatto ke, dopo 1 settimana di riposo, i muscoli sono + rilassati e la contrazione avviene meglio senza doms

[Sorma]

se questo accade vuol dire che forse ti stai allenando troppo
oppure troppo frequentemente.. in pratica sei leggermente sovrallenato

osservi periodicamente periodi di scarico?

Mi alleno 3 volte a settimana: lun(lombari, petto, bic) mer(gambe, spalle) ven(dorsali, tric) + sabato calcetto; non mi sembra un allenamento troppo "voluminoso". 4 o 3 esercizi per i grandi gruppi; 3 o 2 per i piccoli.
C'è da considerare che la settimana prossima finisco il primo ciclo di forza: e che quindi la settimana successiva sarà di scarico. In media lo scarico lo faccio ogni 2 mesi (certe volte anche 2 e mezzo), comunque dipende dal tipo di allenamento che seguo, com'è ovvio che sia. Non credo sia troppo infrequente lo scarico, pensando alla frequenza di allenamento che è tri-settimanale...