Ok somo sono d'accordissimo con te che la definizione prima di tutto si fa a tavola e solo poi con l'allenamento!!!
Ma in questo periodo l'alimentazione è un pò affanculo non ho più la possibilità come l'anno scorso di fare 5 pasti al giorno..
Però ho letto che l'8x8 è utilissimo per la vacolarizzazione..
Perchè ti sembra sbilanciatissima la scheda? Che mi consigli?