ragazzi , stte attenti pero' , vedo che vengono dispensate sempre le stesse indicazioni sulle grammature di cibo e numero pasti.Non sappiamo nemmeno la sua eta', il lavoro che svolge , come si allena. percio' io mi limiterei a consigliargli gli alimenti + indicati per lo sportivo; poi direi di non dar retta alla piramide alimentare che pone alla base i cereali , ma di porre alla base frutta e verdure.Per il disc. latte, io non mi sento di dire di escluderlo tot., almeno finche' non ci saranno degli studi affermati che dimostrino la sua negativita'.Io ho un collega in pal con un gran fisico che ha basato e ripeto basato, la sua alim. sui latticini magri.Quindi via libera a un po' di tutto nelle giuste proporzioni