secondo me è un sistema che per essere apprezzato necessita di un certo livello di forza\forma, altrimenti rischi solo di perdere tempo e forza

l'idea di applicarlo ad un PICCOLO gruppo non è male, visto che sembra strano ma sono proprio i piccoli gruppi a reggere meglio grossi volumi con basse intensità e potrebbe portarti giovamenti
però onestamente io:
- lo associerei ad un multiarticolare pesante (8-6 ripetizioni o anche meno) come le trazioni presa inversa
- non utilizzerei + di 2 esercizi per il gruppo dell'8x8 (i bicipiti nel caso)
chiaramente i 2 esercizi devono essere diversi, altrimenti si tratterebbe di un doppione e tanto varrebbe fare 16x8
esempio di accoppiamento sbagliato:
curl bilancere in piedi 8x8
curl manubri in piedi 8x8

esempi di accoppiamenti potenzialmente buoni:
curl bilancere in piedi 8x8
curl scott 8x8

curl bilancere in piedi
hammer curl

curl manubri in piedi
curl inverso bilancere

io l'ho utilizzato tempo fa quando ancora non ero molto indirizzato verso la forza ed in effetti ho avuto un buon pump come risultato ma la risposta è chiaramente soggettiva
oltretutto io lo eseguivo con 70-75kg nella panca piana (per dare un esempio)