3 giorni senza BB

[Sorma]

Personalmente quando sto a riposo, foss'anche per una settimana, noto che i muscoli non perdono affatto tono, anzi sembrano più trofizzati, più grossi. Credo sia dovuto al fatto che il recupero muscolare a riposo consenta ai tessuti, non stressati, di ricostruirsi "del tutto".

Qualcuno di voi ha notato la stessa cosa per caso?

Spero che il mio non sia considerato un off topic...

[°°sOmOja°°]

se questo accade vuol dire che forse ti stai allenando troppo
oppure troppo frequentemente.. in pratica sei leggermente sovrallenato

osservi periodicamente periodi di scarico?

[GOGETASSJ4]

giusto, anke se si potrebbe vedere + tonico per il semplice fatto ke, dopo 1 settimana di riposo, i muscoli sono + rilassati e la contrazione avviene meglio senza doms

[Sorma]

se questo accade vuol dire che forse ti stai allenando troppo
oppure troppo frequentemente.. in pratica sei leggermente sovrallenato

osservi periodicamente periodi di scarico?

Mi alleno 3 volte a settimana: lun(lombari, petto, bic) mer(gambe, spalle) ven(dorsali, tric) + sabato calcetto; non mi sembra un allenamento troppo "voluminoso". 4 o 3 esercizi per i grandi gruppi; 3 o 2 per i piccoli.
C'è da considerare che la settimana prossima finisco il primo ciclo di forza: e che quindi la settimana successiva sarà di scarico. In media lo scarico lo faccio ogni 2 mesi (certe volte anche 2 e mezzo), comunque dipende dal tipo di allenamento che seguo, com'è ovvio che sia. Non credo sia troppo infrequente lo scarico, pensando alla frequenza di allenamento che è tri-settimanale...