allora per lo squat ti spiego : la mia palestra ha solo una piccola attrezzatura per i bilanceri...tra l'altro a terra. Quindi senza un attrezzatura adeguata...io 80 kili sulle spalle non riesco proprio a mettermeli. L'unica e' il multipower.

Cmq seguo il tuo consiglio...faccio 2 sett di aba bab e poi passo all'altra!

Grazie mille!