nn devi usare nessuna di queste tecniche ma fare cose semoplici.
se hai confusione e nn sai se inserirle e come inserirle allora sei principiante (anke io lo sono) e i principianti nn hanno bisogno di queste tecniche.
essere pricipianti nn è un offesa ma solo uno status nel quale hai alcuni vantaggi rispetto ad un atleta + avanzato:
-hai margini di migliormaneto + ampi.
-nn hai subito infortuni e puoi quindi imparare le cose giuste da subito evitando cosi di farti male con i carichi elevati che sollevarai in seguito
-metti forza e massa allo stesso tempo
-gli esecizi multi articolari nn sono troppo stressanti per il tuo organismo quindi recuperi + in fretta dagli allenamenti
-metti forza e massa abbastanza velocemente e in qualunque modo abbastanza sensato ti alleni (ovviamente ci sono modi + adatti e modi meno adatti).
-puoi leggere il forum ke tanto troverai sempre qualcosa ke nn sai
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