Citazione Originariamente Scritto da Blackened
Niente...il mio programma era così

A

panca
squat
calf
dip parallele


B

Stachi
pulley basso ---> meglio il rematore
lento avanti seduto
traz sbarra bicipiti
:
chiedo se questo programma può essere modificato cosi (dip presumo per i tricpes) e dato che sono stanchi dalla panca, e i bicipiti stanchi dagli stacchi (presa e non)

si possono invertire?

panca, squat, trazioni
stacchi, rematore, lento, panca stretta

chiaro cambiando le dip con la stretta...