Diario di Lady Oscar

[tattoos]

Ottimo, bel WO, brava ale !!!

[ROCCIA86]

Il GM dovrei inserirlo anche io ma devo per forza capire bene prima come si fa...stai attenta..

[°°sOmOja°°]

ehi ale, io AMO il good morning
ma bisogna eseguirlo BENE ed in SICUREZZA
altrimenti ci sono 100 esercizi migliori

per i femorali ci sono tutte le varianti dello stacco
(gt, semitese, sumo, classico, varie altezze)
il box squat..
anche per la schiena i front squat funzionano alla grande

ma se tu dici di eseguirlo bene nn ho nulla in contrario
l'importante è che tu non ti infortuni, altrimenti rischiamo di perdere tutto il lavoro fatto

[Lady Oscar]

Siccome soffro di mal di schiena in generale, mi accorgo di aver eseguito male un esercizio, perché il giorno dopo avverto dolori alla zona lombare ma ieri, per fortuna, non li ho avvertiti.Mi sono allenata per un po' a bilanciere scarico e l'altro giorno mi sono sentita pronta per eseguirlo con qualche peso.

Il GM dovrei inserirlo anche io ma devo per forza capire bene prima come si fa...stai attenta..

Bè Roccia con i miei 18 kg sono sicura che lo eseguiresti correttamente anche tu, ma credo che li moltiplicherai almeno per 6 o anche di più !