ME
bench press
1x10x46kg
1x5x56kg
5x3x62kg

giornata non proprio ottima... ho fatto più fatica del previsto.

DE

squat
6x3x60kg

deadlift
6x3x70kg

ahiahiahi i femorali quanto tirano

poi...

military press
1x5x38kg
1x3x42kg
1x1x46kg
1x5x40kg
1x3x44kg
1x1x48kg---> push-press, senza colpetto non è salita... non capisco xkè

barbell incline bench press
2x10x22kg

bench dips
1x12xBW+20kg
1x10xBW+30kg

close push-up
2x12

voto:6.5
tempo:1h o poco più
commento: WO X Y c'era troppa poca gente, poca concentrazione... gli unici che c'erano avevano delle braccia da 20cm e mi chiedevano una mano nella panca con 26kg... ma porc'... cheeepalle