Fine 2006 di FORZA by SimRulez

[Simrulez]

porca pupazza non capisco benissimo!!!!
mantengo anche io uno split A/B? a me andrebbe bene visto che riesco ad andare 2 volte e la terza sarebbe troppo sbattimento..

[Simrulez]

gimme an hand please

[°°sOmOja°°]

ma sim.. ma porca pupazza..
come vuoi fare forza con una A-B 2 volte a settimana?

ormai dovresti sapere che l'allenamento di forza richiede frequenze maggiori, almeno 1 allenamento ogni 4-5 giorni (il minimo sindacale)

[Simrulez]

quindi lune-mercole-vene > A-B-A

[°°sOmOja°°]

ma anche
martedi giovedi sabato

oppure lunedi martedi giovedi venerdi (ab ab)

oppure lunedi martedi mercoledi giovedi venerdi

insomma, tutto dipende da come organizzi l'allenamento.

[Simrulez]

giove e vene sono sempre in pale quindi posso MAX 3 volte..opto per un A-B quindi?

[°°sOmOja°°]

decidi tu
cmq una 2 split su 3 allenamenti settimanali è fattibile
sebbene nn sia il massimo, ma vabè