Diario di Lady Oscar

**Corvette** · 08-11-2006, 08:32 AM

Originariamente Scritto da aleyuri

Allenamento del 07.11.2006
Tapis 30' inclinazione 8% battito costante 130
Addominali

Oggi inizio la terza settimana del programma gambe che prevede 5x6 @8RM squat e 4x8@10RM stacco rumeno.

Molto bene

**Lady Oscar** · 08-11-2006, 09:26 AM

Bè diciamo che ora si inizia a ballare un fox trot?(chissà come si scrive).Finora sono stata, non dico su un valzer, ma su un tango si...Alla 4 settimana ballerò un rock and roll

**tattoos** · 08-11-2006, 09:42 AM

And then, let's rock !

**Corvette** · 08-11-2006, 10:44 AM

Originariamente Scritto da aleyuri

Bè diciamo che ora si inizia a ballare un fox trot?(chissà come si scrive).Finora sono stata, non dico su un valzer, ma su un tango si...Alla 4 settimana ballerò un rock and roll

Se vuoi ti invito a ballare la...Capoeira

**Lady Oscar** · 08-11-2006, 12:18 PM

Capoeira?Che cos'è?Qualcosa di pericoloso?

**Corvette** · 08-11-2006, 12:21 PM

No, affatto. E' una sorta di danza/arte marziale inventata dagli schiavi in Brasile. Molto coreografica.

**Lady Oscar** · 08-11-2006, 12:35 PM

Tipo quella che c'era nel film La foresta dei pugnali volanti?
Adoro le arti marziali...

**°°sOmOja°°** · 08-11-2006, 01:16 PM

ok ma nella settimana di scarico balliamo un pò di lambada ok?

**Lady Oscar** · 14-11-2006, 07:09 AM

L'allenamento sia di sabato (petto/spalle/tricipiti) sia di ieri (3 settimana programma gambe) è andato bene anche se il problema al gomito sta aumentando.
Per quando riguarda la parte alta vorrei, da domani, aumentare di 1 kg le distensioni con i manubri su panca 30°,passerei quindi da 3x8 5 kg a 3x8 6 kg.Negli altri esercizi non sono ancora in grado di aumentare il peso, però magari si potrebbe effettuare qualche modifica, visto che per distensioni bilanciere panca piana e lento avanti eseguo già un 6x6 e non posso aumentare ulteriormente le serie...