ahheheheh
i guantini sono per le checche... e lo sai
Dorian Yates
Quasi Istruttore
ahheheheh
i guantini sono per le checche
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Catettereeeeee !
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Hai visto che la panca è salita?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Universo
Inizio Preparazione
Picinin .... tlavii mal ai quai
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ciao zio, ma non fai un pò tante serie di avvicinamento?
3x2 @90kg potrebbe essere allenante\affaticante
Mr Universo
Inizio Preparazione
sono d'accordo con somo...se il tuo massimale della giornata è stato 105, i 90kg li avresti dovuti fare in singola a mio avviso ossia (x esempio) 1x3x80, 1x1x90, 1x1x95 ecc...eseguendo un 3x2x90 vai sicuramente ad inficiare la prestazione sulla singola di ME
L'unico posto in cui successo viene prima di sudore è il dizionario - Vidal Sassoon -
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Sono d'accordo con voi. Ma era tanto per variare. Se avete verificato, gli altri ME di panca li avevo fatti con poche serie di avvicinamento. Ora, fino a quando non compio gli interventi per la sicurezza al rack (e a questo punto, spero Sabato), voglio avere una sessione di ME panca più voluminosa e preaffaticante. Poi riparto con le sessioni più "secche".
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
beh è giusto
però potrebbe essere forse + utile fare delle doppie o 2 singole con 100\95
se poi nn arrivi a 105 poco male (per ora)
Permessi di Scrittura
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