dieta per dimagrire

[nicholas.82]

comunque non mi sembra tu abbia bisogno di una dieta... 1,78 x 72kg non mi sembra malvagio....

[ffrancy]

ad ogni modo sto mangiando

colazioni
3-6 noccciole
500ml di latte

no spuntino per scelta

4 fette di pane integrale bauletto (240 cal )
con 80-100 gr di tacchino
con 2 cucchiaini di olio o 5-8 noci dopo il panino

spuntino una moouse 0,4 vitasnessa 6.5 grammi di pro 75cal

cena piatto di pasta (120-130gr) al pomodoro liscia o con tonno

5-6 noci

che dite non sono BB ne atleta anche se ho un buon tono muscolare..

[ffrancy]

ad ogni modo a occhio mi sembra di essere dimagrito sul giro vita ( a cui gia prima mi facevano abbastanza i complemnti..) sono al ottavo giorno

pero' mi vedo piu' piccolo sulle spalle

avro' perso massa?
vabbe finita la dieta ancora un 4-5 giorni e poi vado a fare un po di massa in stando medio con le calorie