ciao leggendario
la mia limitata esperienza non mi consente di dirti se quel programma sia o meno adatto a te...


però posso dirti che secondo me non sono i carichi (o meglio: le % di carico) il tuo problema
ipotizzo che i tuoi infortuni siano causati da un accumulo di danno
cioè non riesci a recuperare del tutto gli allenamenti e questi "scampoli di fatica" si accumulano fino a portarti all'infortunio.
in pratica una sorta di sovrallenamento

ora, visto che il sovrallenamento non è causato dall'intensità ma piuttosto dal volume d'allenamento
credo che nel tuo caso dovresti lavorare modulando questo.

anche perchè è l'intensità a consentire al tuo corpo di adattere le sue strutture ai grossi carichi
il volume invece è quello che determina i maggiori risultati dal punto di vista culturistico ma che per forza di cose grava di + sui tessuti

magari agendo su un'alternanza di sedute + voluminose e meno voluminose (cioè proprio essenziali)
e gestendo un pò meglio i periodi di scarico (da fare rigorosamente attivo)
potresti contenere il tuo problema.

è solo un'idea