Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
ottimo leggendario
ti infortuni + spesso di me e + gravemente
ma recuperi prima..

io ancora da agosto non ho + ripreso la panca e tutti i movimenti di spinta
facci vedere di che pasta sei fatto!

p.s. ho rimosso gli stupidi post di ferrigno
Speriamo bene...ora in piu ho beccato questa BIp di influenza,comunque provero a ricominciare da domani se tutto va bene.
Per cominciare (solo questa volta) metto un microciclo per vedere se sono in condizione:
I principi sono gli stessi solo che il microciclo 0 e fatto con 50%/60%/55%.
Grazie di aver fatto piazza pulita
Del programma che ne pensi?L ho pensato con lo scopo appunto di fare diminuire gli infortuni perche cosi alterno un lavoro pesante ad un lavoro leggero (se faccio sempre pesante ormai ho visto che non duro...)