migliorare la forma del pettorale

[lu ferrigno Jun]

migliorare la forma del pettorale cosi:
io faccio 3 set con 70 kg, e invece monto 60 kg e mi faccio 10 set fatti bene quella piccola massa grassa del petto si leva?
mio fratello mi ha detto di si voi concordate?

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migliorare la forma del pettorale cosi:
io faccio 3 set con 70 kg, e invece monto 60 kg e mi faccio 10 set fatti bene quella piccola massa grassa del petto si leva?
mio fratello mi ha detto di si voi concordate?

ma che vuol dire fai 3 set?

esegui un
3x10@70 kg
3x20@70 kg
3x1@70 kg?

non vuol dire niente quello che hai scritto....

stesso vale per i 10 set... da quante reps?

10x2@60?
10x10@60?
10x50@60?


vedi tu

poi tu intendi che facendo piu set diminuisci il grasso? bhààà, aspetta il parere di piu esperti

[lu ferrigno Jun]

si eseguo 10 ripetizioni per 3 set con 70 , ma quello che voglio dire io e che se faccio 60 kg per 10 set da 10 ripetizioni il pettorale si dovrebbe rassodare giusto

[°°sOmOja°°]

non sono gli esercizi con i pesi a determinare un dimagrimento localizzato
altrimenti chi corre tutti i giorni dovrebbe avere gambe definitissime
così come chi si "ammazza" di esercizi per l'addome dovrebbe avere un guscio di tartaruga.. invece così non è.

il dimagrimento localizzato non esiste (o perlomeno è un fenomeno piuttosto contenuto).. se vuoi ridurre la ciccetta sulle tettine devi dimagrire tutto.
certo che avere pettorali + grossi aiuta ad aumentare il metabolismo locale (e generale) e quindi a ridurre le tettine

[lu ferrigno Jun]

cmq questo già lo sapevo che non si può dimagrire solo una parte interessata ma tutto cmq con il mio allenamento posso arrivare in adolescenza a livelli pesanti quidni secondo mè il muscolo parlando per il pettorale si può definire solo se lavori con carichi pesanti.e sopratutto il peso corporeo deve pesare meno del carico utilizzato per lavorare cosa di qui pochi sanno fare

[kickboxer_87]

te e tuo fratello siete fuori di testa....

[lu ferrigno Jun]

adesso vorrei sapere perchè hai detto questo bho io vorrei chiudere l'argomento qui basta

[°°sOmOja°°]

non c'entra nulla lavorare con carichi superiori al peso corporeo
(che poi oltretutto qui tutti gli utenti con un paio di anni di allenamento sulle spalle sono in grado di fare.. )
oltretutto ci sono parecchi atleti che sollevano 200-250kg di panca ma hanno il petto tutt'altro che definito..

[lu ferrigno Jun]

(che poi oltretutto qui tutti gli utenti con un paio di anni di allenamento sulle spalle sono in grado di fare.. )
oltretutto ci sono parecchi atleti che sollevano 200-250kg di panca ma hanno il petto tutt'altro che definito..

ok va bene. però non venirmi a dire che la maggior parte che usano questi pesi sono natural e cmq lo sò che il petto per prendere la vera forma di unon che fà palestra ci vuole anche tempo.cmq io per adesso non mi posso deludere anzi mi accontento.

[kickboxer_87]

adesso vorrei sapere perchè hai detto questo bho io vorrei chiudere l'argomento qui basta

secondo me sei un FAKE creato dal Lu. Dici le stesse cretinate, hai la struttura sintattica di Yoda ed hai la fissa per i dopati.

[lu ferrigno Jun]

secondo me sei un FAKE creato dal Lu. Dici le stesse cretinate, hai la struttura sintattica di Yoda ed hai la fissa per i dopati.


puoi dirmi tutto ma non fake.io non sono un fake.cmq se vuoi posso darti le prove

[kickboxer_87]

ok ok ammettiamo che sei il fratellino...

solo una cosa: sei disposto ad allenarti diversamente da lui?

1- SI e possiamo iniziare a parlare
2- NO e non ha neanche senso che tu posti nel forum

semplice

[LU FERRIGNO]

ok se vuoi posto l'ellenamneto che ho creato poco fà scusa sono stato sbadato mi sono loggiato con il nick di mio fratello

[kickboxer_87]

ok prova ma da quanto tempo 6 loggato con l'altro nick?
nn ci capisco + niente ...hai poi provato l'allenamento di cui avevamo parlato?

[lu ferrigno Jun]

si ok adesso posto l'allenamento mio fratello non mi fà postare l'allenamento