ohi ma che ***** dici? è fisiologicamente impossibileOriginariamente Scritto da Blackened
Dorian Yates
Quasi Istruttore
ohi ma che ***** dici? è fisiologicamente impossibile
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Il rematore coinvolge tutto tranne che i tricipiti
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Allora vuol dire che me lo hanno spiegato da culo!!! Farò una ricerca per vedere più o meno come si fa...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
avrai fatto un kick-back + rematore.... cioè un'esecuzione da circo
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Solo se esegui il rematore alla Yates è probabile che pure il tricipite lavori, ma quello è tutto fuorchè un rematore
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Sbagliato---
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Piccola modifica al meso...:
A
panca piana bil 5x5
lento avanti 5x5
dip parallele 5x5
cuffia dei rotatori
addome
B
Stacco 5x5
squat 5x5
trazioni 5x5
rematore 2x8
addome
Questo è il nuovo programma...sempre ABA-BAB e di settimana in settimana cambiero le Dip Parallele alla panca inclinata manubri in modo da non stressare troppo le spalle...grazie a Somo ho rivisto le sequenze e il raggruppamento degli esercizi, anche questo costituirà una variazione dello stimolo dato che in questo ordine alcuni esercizi non li ho mai fatti...i tempi e i carichi sono come prima ovviamente oggi inizio e più avanti vedrò le modifiche da fare...
si parte!!
Permessi di Scrittura
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