zio tattoos: il Blog

[Corvette]

E poi i 140 kg di tatoo sembravano, per lui, un peso per una lezione di fitness! Dai tatoo che i 190 kg sono tuoi!

[Enrico_PL]

mi preoccupa il fatto che non si faccia sentire....
.....cioè Paolino lo so che sta a casa a studiarsi il libro che gli ho prestato, ma te mica vorrai farmi credere che sei distrutto da due stacchetti e un po di box squat ???

[tattoos]

Enrico, sei veramente un grande !!!!

No, non sono così distrutto, solo il callo della mano SX (cioè quello saltato...). Volevo fare il poema. Ma dato che ieri sera ho avuto persone a cena, oggi ho la moglie influenzata e la figlia che deve fare i compiti/catechismo, mi sono collegato solo ora.

Ma Vi rendete conto del fatto che Enrico si scusa ? Si scusa di cosa ? Cioè una persona che si sta preparando per i Campionati Italiani, che lavora con dei Campioni che gareggiano a livello internazionale. E si scusa con un *****nE qualsiasi (cioè io) ?

Bella lezione di umiltà. Ripeto, sei un mito Enrico. Ed un grande uomo.

Cercherò più tardi di postare il resoconto visto dal tapino zio tattoos alla prese con lo stacco e con il box squat (quest'ultimo è tutto da rifare !). Ora sto studiando geografia con mia figlia (clima italiano).

Un abbraccio a tutti e a presto.


P.S. Nessun problema per il cross posting con AOS. E' un sito "fratello", per quel che mi riguarda.

[tattoos]

Cazjio, Enrico, ci siamo dimenticati di una cosa !! La Tua foto con il dito alzato e la scritta DEVI ESSERE VELOCE che devo mettere in palestra...

Comunque nella foto: Valerio, zio tattoos, Enrico e Paolino con i tatuaggi ed i pettorali di fuori.

[kickboxer_87]

C'ho un'invidia latente... ...
Ho appena scoperto (4 giorni fa) che nel mio video preferito di squat (un box squat basso 2x200 fatto da un toro) il protagonista è proprio Enrico! E voi vi fate allenare da Lui...
Prima o poi lo voglio conoscere

p.s.: Vi prego mettete on-line la foto del dito

[Enrico_PL]

Lol!

[Corvette]

Spedizione "punitiva" da Enrico? Al massimo vengo per scaricare i bilanceri

[tattoos]

Fra l'altro mi sono accorto che qua c'è un'altra foto con il Paolino. p

Eccola.

http://img238.imageshack.us/my.php?i...gine005xk4.jpg

[Corvette]

C'ho un'invidia latente... ...
Ho appena scoperto (4 giorni fa) che nel mio video preferito di squat (un box squat basso 2x200 fatto da un toro) il protagonista è proprio Enrico! E voi vi fate allenare da Lui...
Prima o poi lo voglio conoscere

p.s.: Vi prego mettete on-line la foto del dito

Per il box squat Enrico è il mio "muso" ispiratore. Devo dire che sto piano piano migliorando e ho levato l' oscillazione della schiena quando mi siedo.
L' ultimo box squat l' ho eseguito abbastanza bene: ho guardato a sinistra solo in due occasioni, mi sono dimenticato di respirare due volte ma per il resto è andato

PS: tatoos, mi sembri un lontano parente di Luke Skywalker

[tattoos]

Venerdì telefono a Paolino. Lui viene (anche perché insieme a Valerio si deve preparare per la gara imminente).

Ottimo.

Allora il programma sarebbe quello di andare dal Fabro per effettuare gli interventi al Rack, ma zia tattoos reclama. E' raffreddatissima ed abbiamo ospiti a cena. Quindi, niente. Metto a posto casa (lavaggio bagni, aspirapolvere, metto il piumone ai letti perché il freddo ci ha un po' colto di sorpesa). Pranzo presto e vado.
Ho un mal di testa latente.
Non c'è traffico, meno male ed arrivo intorno alle 2.

Enrico è gentilissimo e mi accoglie. Intanto c'era Fabio ed Antonietta che si stavano allenando.

Mi cambio ed arrivo alla postazione di stacco. Enrico mi guarda le scarpe e mi dice se non ne ho di meglio. Allora le tolgo e stacco scalzo (che fra l'altro è ciò faccio a casa).

Con Enrico che mi chiede come mi scaldo, inizio a fare un po' di tirate con Lui che mi guarda ed inizia a darmi i primi suggerimenti. Ho il cul° troppo poco in fuori e la schiena poco iperestesa. Va be'. Si inizia a caricare un po' (sinceramente non ricordo, so solo che ad un certo punto tiro su 100-110-120-130). I 130 vanno su lisci lisci. Poi passo ai 140. Che sembrano saldati al terreno con la fiamma ossidrica. Ma.
Fallisco anche i 150.
Enrico è perplesso perché i 130 sono andati su troppo veloci per fallire i 140. Ed allora capisce il difetto. La velocità: "Devi tenere il piede sull'acceleratore per quel centesimo di secondo che ti permette di staccarlo da terra.". Capisco e annoto nel retrocranio. Perciò riesco a fare i 140, i 150 ed i 160, quelli ripresi. Purtroppo non ho continuato perché mi si è rotto un callo alla mano destra (fra l'altro poi si è avvicinata Antonietta alla quale ho pulito il bilancere sporco di sangue. Che figuraemmerd !).

Inizio con il Box Squat parallelo con ovvi pesi da barbie.

Devo dire che mi sono annotato tutto: nel senso che lo facevo proprio in versione "caccadicanechefugge". In definitiva tutto da rifare.
Allora, stance molto più ampia di quella che uso io. Il motion è molto diverso: il sedere deve andare in fuori e la schiena va giù per compensare l'abbassamento verso l'esterno del bacino.
I piedi un po' più in fuori e le ginocchia puntano verso l'esterno.
Alla fine mi è venuto in mente Altan "Mi piacerebbe conoscere il mandante delle cazzatE che faccio".

Spero di aver imparato.

Mentre Fabio, Antonietta (che fra l'altro ho ammirato in arco in panca bellissimo), Paolo e Valerio (che fra l'altro sono arrivati) squattano, staccano etc. io approfitto della palestra e continuo con un po' di complementari (panca manubri, dip, cavi tricipite, lento avanti, rematore).

Poi, doccia (un po' di bruciore al callo e alle gambe) e vado a casa. Ma quando esco, volevo condividere la giornata con qualcuno e telefono a Somoja. Parliamo di velocità e quanto sia importante. Parliamo di WS. parliamo della serata.

Ringrazio veramente di cuore Enrico ! Un grosso abbraccio a Lui e a tutti le persone che si sono allenate. Una menzione speciale va ovviamente a Valerio e al Paolino, che non è più per niente Paolino, ma Paolone (è 'na bestia terrificante).