diario di gigi

[Corvette]

Molto Bene!

[circle69]

giornata piena di eventi
e non tutti positivi
l'unico giorno che sarei dovuto arrivare al politecnico presto la batteria della moto decide per le ferie.
ergo prendi la macchina e affronta la est (tangi) di mattina
morale 3/4 d'ora di ritardo
è andata bene che il prof conosceva un sacco di scorciatoie e siamo arrivati nella ditta dove avevamo appuntamento in orario
POSITIVO:adesso vado a fare delle analisi da loro poi forse (sperosperospero)quando finisco mi prendono
NEGATIVO: scopro tornato al poli di aver lasciato l'auto aperta (che idiota che sono) morale ho una 50ina di cd una giacca e un paio di occhiali da sole in meno
positivo nella mia sfiga / ignoranza : ho ancora la macchina e di cd originali ce ne erano 4 o 5 (in macchina non li tengo di certo)
cosa ho imparato : a fare le cose di fretta si fanno solo ca..a.e

allenamento
l'adrenalina da rabbia era quella per un massimale di squat
pero è la settimana di scarico (nel fisico ho pur sempre la donazione di sabato da metabolizzare completamente)
ho improvvisato pensando un qualcosa all'80% max
box squat dinamico 12x2 @65 (6 col box a 26cm 3 a 22/23 3 sotto i 20)
GM 4x6
leg curl 4x6
calf 4x15 unico dove non ho lavorato a % basse
sauna solo 10' oggi era rovente
domani penso addome+tappeto

[circle69]

la luce del sole fa vedere le cose come in realtà sono
guardando bene la portiera destra ha un segnetto di precisione quasi chirurgica nella serratura
ergo non sono io pirla che lascia la macchina aperta
ma la gente disonesta che per rubare cose con le quali ci farà pochi euro ma forse neanche quelli fa danni enormi.
non so chi sia stato ma spero solo di non incontrare nessuno con quello che era il mio "chiodo"
pur essendo la persona piu pacifica a questo mondo
lo spero tanto

[kickboxer_87]

a me ed altri amici in vacanza quest'estate hanno tentato di rubarci la macchina 3 volte e il camper 1 nel giro di 3 settimane
la gente è stronza

[ungeheuer]

Complimenti per lo squat!!!
Mi dispiace per la macchina..ma se vivi in città purtroppo funziona un po così..
A me una volta hanno rotto il triangolo di vetro dello sportello dentro, hanno aperto e poi nn hanno preso niente...avevo un impianto audio da 600 mila lire e nn lo hanno toccato..booo forse sono scappati perchè qualcuno li ha disturbati...

[circle69]

forse l'assicurazione copre
si ma che palle
tempo e nervoso infinito
da domani anche se c'è meno 5 vado in moto cosi la parcheggio sotto il dipartimento di chimica almeno è dentro il cancello del poli.
oggi novità assoluta
ho seguito il corso di stretching, una mezz'ora piacevole e rilassante che mi ha tenuto lontano dai pesi
poi addome
e qualche girata and press (5x3) ma senza andare sopra i 50 kg solo per fare l'esercizio piu completo che mi veniva in mente ma in forma leggerissima
that's all

[circle69]

ieri e oggi ho preso per la prima volta una piccola iniziativa su degli esperimenti per la tesi
niente di che ho provato a cambiare delle variabili non roba tipo un laboratorio che espllode
è venuto uno schifo va be era una prova
lunedi cambio altri parametri e vediamo

allenamento di ieri (continua lo scarico)
panca 4x5@80 mi sono ritrovato a cercare l'esplosività tipo D.E. ma 80 per me sono ancora tanti
lento avanti da seduto 4x6 sui 50kg
push down 2x12
trazioni a presa larga 4x3+1x5
addome
sauna

oggi
sono stato indeciso fino all'ultimo se andare ma poi la ha vinto lavoglia di andare
stacco 4x4@110 presa mista (il polso anche se non è al 100% inizia a tenere)
pulley presa larga col la barra della lat 3x8
curl 2x8 + 1x15
hyper a 45° 4x10

devo ancora butare giu un programma per le prox settimane
per ora l'unica certezza è un max effort di box squat su 6 settimane
dove in una aumento il peso e in una abbasso il box
esempio
w1 peso 130 box a 28cm
w2 peso 135 box a 28cm
w3 peso 130 box a 24cm
w4 peso 135 box a 24cm
and so on

ciauu