Originariamente Scritto da
laura5
Tre sorrisi per comunicarvi che da quando ho cominciato questo nuovo stile di vita mi sento letteralmente rinata. Ho addirittura perso del peso, forse la ritenzione idrica se ne sta andando.
Sono piena di energie e non ho più gli attacchi di fame...mi è tornato il gusto e la voglia di mangiare!!!
Per questo devo ringraziare un po' tutti voi del forum, che con la vostra determinazione, disponibilità e competenza siete uno stimolo ed un esempio a insegure un buono stato di salute con un corretto stile di vita.
Grazie...grazie e ancora grazie!!!
Sto pian piano imparando a gestirmi e sto iniziando a capire come impostare la mia alimentazione.
ANche se ho un book di domande pronto da fare a chi mi sopporterà...
Per ora mi limito a chiedere consiglio per domani. Vado ad una fiera a Bologna e pranzerò fuori. La sera poi esco a mangiare una pizza. Difficilmente riuscirò a fare i classici spuntini. Così potrebbe andare???
-colazione: 200ml latte soia+ 30g cereali+1 yogurt+4 noci
-spuntino: se riesco 40g bresaola
-pranzo:1 panino al crudo oppure carne con verdura e poco pane
-merenda: niente
-cena: pizza margherita (250g perchè tolgo crosta) e 80g bresaola.
Dovrebbero essere circa 1580kcal con 52% carbo, 32%pro e 17%grassi.
COnsigli? Ma è obbligatorio fare gli spuntini anche se non ci si allena???
Grassie per la pazienza...vi adoro!!!
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