Grazie Unge terrò presente il tuo consiglio...oggi come allenamento alla ca--o ho provato il rematore con manubrio e devo dire che coinvolge abbastanza anche i tricipiti quindi non vorrei che rallentasse le prestazioni della panca e delle dip che sono in giorni diversi..a lungo andare si potrebbero affaticare prima...per quanto riguarda le trazioni (palmo rivolto verso l'esterno..) le trovo una buona alternativa (credo di non averle mai fatte...a parte la Lat Machine...) le quali dovrebbero coinvolgere anche i bicipiti ma avendoli lo stesso giorno avrò tempo ri recuperare i gg successivi...vedrò un pò come fare...