Bene Black!!
Come ti dicevo il peso lo setterai nella prima settimana secondo la semplice regola:

- Fai meno di 13/14 reps?? Allora è troppo pesante

- Fai 25 reps?? allora è troppo leggero

Gli esercizi mi sembrano abbinati bene, anche se sinceramente fossi in te farei di tutto per fare delle trazioni, magari a scapito del rematore sempre in 2X8 se sei abbastanza forte. Nel mio caso ho dovuto puntare, e punterò molto, sulle trazioni perchè sono un mio punto debole.

Riepto che sono solo consigli dati dal fatto che ho provato...