Ecco il nuovo meso 5x5...

ABA-BAB


A

Panca piana 72kg 5x5 3minuti
Spinte Manubri su inclinata 45°= 2x8 16kg 1,5 minuti
squat 80kg 5x5 3 minuti
Pressa 45° = Non so.. 2x8 1,5 minuti
Dip Parallele bw+30kg 5x5 3 minuti


B

Stacchi 98kg 5x5 3minuti
Rematore Manubri 2x8 16kg 1,5 minuti
lento avanti 44kg 5x5 3minuti
traz sbarra presa stretta bicipiti bw+20kg 5x5 3minuti


Ecco..ho messo nei multi anche un'esercizio più leggero e con ampio buffer come complementare in cui manterrò gli stessi kg per tutta la durata del meso...cosa ne pensate???