Diario di stantio.

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stan, il cortisolo cala parecchio gia dopo 40 minuti dalla fine dell'allenamento
ancora prima se consumi un pasto ad alto IG

quindi fossi in te non mi preoccuperei + di tanto...

Somo il discorso è da approfondire com.

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Allenamento di ieri sera:
Deltoidi:
1 Distensioni con man seduto 20/25/30/35/40 --- 8/12/12/9/5
2 Alzate monobraccio lat contrazione e terna man da 15 kg 3x12
3 Cavi alterni all ercolina 3x12
4 Alzate al mento con man per trapezi 3x10 man da 20 kg
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Leg curl 4x12 35/40/45/45
Squat 100/110/120/130/130/130/130 ------- 12/12/8/6/6/6/6
Pressa 3x8 senza interruzione a pompaggio
1 serie di addominali doccia camel-..albumi tel..macchina chiavi....stereo tel casa...

[ungeheuer]

Dal colore della scrittura nn mi sei sembrato particolarmente soddisfatto...avrei preferito un bel rosso fuoco..

Uahahah

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Distensioni con man seduto 20/25/30/35/40 --- 8/12/12/9/5 Prova questo poi mi dici...amicooo peppino

[Corvette]

Azz, bei carichi

[IO64]

Unge .... non fare così che la prossima volta te lo scrive col fuoco

sempre più alieni ci sono qui

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Azz, bei carichi

Se lo dici tu amico mio Corvette...che fai lo squat con la Fiat 1 grigia sono commosso e felice
SMAKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[ungeheuer]

Distensioni con man seduto 20/25/30/35/40 --- 8/12/12/9/5 Prova questo poi mi dici...amicooo peppino

Lo so che sei un animale stan!!!

Ancora un paio di settimane e finirai la riabilitazione nn temere

Uaahahahahhaaaahah!

Ripiglio anche te un giorno o l'altro

[123456789]

Lo so che sei un animale stan!!!

Ancora un paio di settimane e finirai la riabilitazione nn temere

Uaahahahahhaaaahah!

fantastica

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[QUOTE=ungeheuer]Lo so che sei un animale stan!!!

Ancora un paio di settimane e finirai la riabilitazione nn temere

Uaahahahahhaaaahah!

Ripiglio anche te un giorno o l'altro QUOTE]
2 pnw)

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Stasera allen. mortale...petto e bicipiti.... 3