allenamento di oggi

10.00/11.30

a) Stacco da terra risc.:50kgx10, 70kgx5; 90kgx2 110kgx2 4x1@132kg

b) stacchi gambe tese manubri 6x6@34kg+34kg (non avevo le ginocchia bloccate)

c) pressa 45° 1x20@100kg 2x10@140kg 2x8@160kg

d1) aperture L per cuffia 3x15@4kg

d2) crunch su inclinata 3x20

stretching