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Discussione: piccolo chiarimenti kcal

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  1. 02-11-2006, 07:42 PM #8
    Giovanni 87
    Giovanni 87 non è collegato Principiante
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    non ho una dieta precisa. diciamo che giorno per giorno cerco con alimenti vari di rispettare questi criteri.
    trasformando in grammi cio che ho elencato sopra vale a dire
    colazione 50 grammi di carboidrati e 29 di proteine
    spuntino 24 grammi di carboidrati e 14 grammi di proteine
    pranzo 60 grammi di carboidrati e 36 grammi di prtoteine
    spuntino 36 grammi di carboidrati e 21 grammi di proteine
    cena 60 grammi di carboidrati e 36 grammi di proteine

    i grassi dato che nel totale della giornata dovrei mangiarne solo 40g, li prendo nelle varie fasi della giornata
    Ultima modifica di Giovanni 87; 02-11-2006 alle 07:47 PM
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