Normalmente ci si riferisce alla % dei macronutrienti sul totale calorico.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Normalmente ci si riferisce alla % dei macronutrienti sul totale calorico.
Mr Italia
In Stretching
ok capito
grazie!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Prego.
Mr Italia
In Stretching
dato che c sn ne approfitto per togliermi un altro dubbio: in fase di massa, ha senso introdurre + calorie nei giorni di allenamento e - in quelli di riposo? Oppure bisogna introdurne tante anche nei giorni di riposo dato che sn quelli in cui il muscolo si ricostruisce??
Grazie!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
La seconda che hai detto !
Banned
Nei giorni di riposo puoi ridurre le calorie perchè ovviamente il dispendio energetico è minore, ma tieni comunque un certo surplus calorico per costringere il tuo corpo a crescere.
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