salve a tutti

[lu ferrigno Jun]

i primi due set li faccio bene ma al terzo set arrivato alla 9 10 ripetizione
devo darmi un pò di spinta

ma il mio metodo finora non mi ha tradito
per adesso lavoro con 70 kg per 3 set se li faccio senza rimbalzo nel petto per tutti i 3 set allora si che aumento il carico con cui lavoro.capito

perchè non avrei bisogno della definizione?

e poi esiste lo stallo? finora non ho visto nessun stallo cmq me lo dice sempre lu che avro uno stallo ma io non ci credo

[heerokeem]

basta con sti rimbalzi del *****, già che li nomini vuol dire che li conosci, spero non sulla tua pelle.
Non servono a niente!!!! Non dimostrano per niente la tua reale forza, per niente.
Verstanden?

[lu ferrigno Jun]

forse non mi sono spiegato bene io i rimbalzi li uso soltanto quando propio all'estremo. e poi ho detto che non li uso come mio fratello
e quindi li faccio bene, voglio aumentare sempre il carico con la esecuzione fatta bene capito cosi appena li faccio i 3 set con l'esecuzione fatta bene dico "ok posso aumentare il carico con cui lavoro"
e poi voglio sapere perchè la definizione con i superset e una buona alimentazione ipocalorica non è il mio caso
mio fratello mi dice che non si può aumentare il carico con cui lavoro con l'esecuzione fatta bene e questo mi risveglia il senso di non avere limiti

[tattoos]

...e questo mi risveglia il senso di non avere limiti

Ah, ma allora deve essere proprio un fattore genetico !

[lu ferrigno Jun]

Ah, ma allora deve essere proprio un fattore genetico !

NO,e qui che ti sbagli questo è un fattore mentale hehe
perchè non conta quando ti alleni ti devi arrabbiare più che puoi, ma devi essere semplicemente orgoglioso e dare il meglio di te per questo dico che i rimbalzi li faccio solo in extremis perchè si deve essere orgogliosi

[tattoos]

Ah, capisco.

Il Tuo sterno però non sa che occorre essere orgogliosi. Anzi, non sa proprio che farsene del tuo orgoglio.

[lu ferrigno Jun]

di nuovo co sto fatto dello sterno.
ha tattos non ti mettere pulci in testa che il rimbalzo lo dò come mio fratello
mi raccomando e poi ti ridico che li uso solo in extremix no che mi alleno con i rimbalzi capito (in extremis intendo quando voglio farne 11 o 12 )ma se ne faccio 10 no ne ho bisongo
iinfatti mertedi dovro montare 72 kg