ho provato diversi tipi di alimentazione, non solo la dieta a zona.
E ho visto gli effetti sul mio fisico, questo metodo è finora il migliore che ho provato, non solo riguardo al dimagrimento, ma anche per lo stato di salute, mi fa sentire bene.
Ho provato anche come dici tu dopo anni di dieta ipocalorica "normale" a reintrodurre pian piano più calorie ma non c'è stato nulla da fare, cosi' ingrasso e purtroppo massa muscolare ne metto su con molta fatica.
E ti assicuro che tutti questi miei tentativi sono stati seguiti da un medico. E non mi piace mangiare cosi' poco ma mi piacerebbe molto meno tornare a ingrassare.
Quello che voglio ribadire è che non ci sono regole cosi' fisse. Tu dimentichi che io sono una ex-obesa e chi lo è stato come me sa bene quanto è facile reingrassare.
Poi ognuno è libero di pensarla come vuole. con educazione ovviamente. ciao!