Dipende da moltissimi fattori, ma se vogliamo stare nell'ambito delle possibilita' e delle possibili cause per un mancato progresso o per un progresso piu' lento...

Allora direi di si. E' possibile. Puo' darsi che il fatto di voler aggiungere la panca ad ogni allenamento stia rallentando i tuoi progressi.

Come regola generale posso dire che in palestra non sempre vale il "di piu' e' meglio".