Spesso lavoro defaticante in scarico in piscina, eccellente!
Alle volte cose banali come una semplice sauna trovo che aiutino a defaticare...stimolano la circolazione (dopo la sauna si fa il contrasto di solito) con piu' rapido deflusso delle tossine accumulate a livello muscolare.
Non escludo che abbia anche una certa capacita' di stimolare la produzione di endorfine (non sono sicuro, qualche medico se e' il caso mi corregge per favore?) e quindi di ridurre la sensazione di fatica e disagio dopo un allenamento pesante.
Sulle vecchie "ferite di guerra" per evitare guai di solito metto ghiaccio...
Ma niente di farmacologico ne integrazione specifica per il recupero muscolare da quando faccio lavoro in palestra (usavo qualche integratore quando andavo in bici)
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