Grazie ragazzi per le risposte, siete gentilissimi!!!

...dunque tornando alla dieta... secondo voi dovrei aggiungere un po' di carboidrati??? in effetti ne sento il bisogno però desidererei mi consigliaste quantità e tipo...mica di fare danni e per quanto riguarda le proteine... devo diminuirle vero???


Ps ultimo dubbio... la mattina non é troppo mangiare frutto + yogurt con 1 cucchiaino di miele e cereali??? non sono troppi zuccheri???

Grazie per i vostri consigli ragazzi... siete grandi