Arcelli ha scritto tante cose e lo ritengo il piu' grande divulgatore di teorie di allenamento sulla corsa.

Certe cose le scrive per chi non e' proprio espertissimo e necessita di una linea guida semplice, certe altre per chi pratica da anni l'attivita' aerobica.
Si tratta di un target differente, e' importante semplificare alle volte...

Il metodo che consiglia per iniziare a correre e' validissimo.
Se ha scritto lui quella formula posso solo pensare che abbia cercato di semplificare troppo le cose...in questo caso (siccome comunque non e' il padre eterno) non gli e' venuto fuori un granche'