ciao giovanni
veramente le calorie bruciate non dipendono da quanti chilometri corri, ma piuttosto dalla fatica che fai (che si riflette attraverso la frequenza cardiaca) e dall'efficienza metabolica.

esempi:
se vado a correre con un millemetrista (lui allenato io no), a parità di distanza io consumerò di + perchè la mia frequenza cardiaca è + elevata.
se vado a correre con un nano di 1 metro (non me ne vogliano i nani anch'io faccio parte del club con 165cm di altezza ) a parità di distanza lui avrà faticato di + (so che sembra banale, ma in effetti 1km non è uguale per chi è 1.60 e per chi è 2mt)
se corro in discesa è un discorso, se corro in salita è un altro
se corro è un discorso, se passeggio è un altro.

poi chiaramente oltre alle semplici calorie bruciate dobbiamo considerare da dove vengono prese tali calorie, se ci manteniamo nella fascia aerobica alattacida la maggiorparte di esse (anche in relazione alla predisposizione personale e all'alimentazione) saranno "prese" dai grassi.