Mi presento: Laura5

[GIOVANNI87]

Ti ripeto che secondo me l'allenamento è troppo...devi fare una seduta di pesi E BASTA, un'ora intensa e fatta bene, di qualità...ci credo che non riesci ad alzare i pesi se prima fai l'aerobico...non dico che l'aerobico non sia importante..anzi...secondo me è fondamentale, lo dico sempre. Però va fatto in un giorno in cui non fai pesi o, al massimo, dopo l'allenamento con i pesi...

[GIOVANNI87]

Ah, un'altra cosa che mi sembra, tra l'altro, tu stia già facendo... Ok che devi mangiare di più, ma devi innalzare la quota calorica piano piano perchè, come ti ho detto, il tuo metabolismo sarà molto basso a seguito del regime di prima a 1000kcal al giorno...

[GIOVANNI87]

Un'ultima cosa...io lascerei stare tutta la linea SpecialK...ti consiglio invece di scegliere cereali integrali con fibre...secondo me sono anche più buoni, se scegli quelli giusti...hanno anche meno kcal e ne puoi mangiare di più...!!