Mi presento: Laura5

[stantio]

Poi bisognerebbe capire a che ora ti alleni
Poi capire se sei disposta a mangiare albumi di uovo
Mettere nel tuo regime alimentare il pesce....tonno anche va bene ..al naturale...

[laura5]

Poi bisognerebbe capire a che ora ti alleni
Poi capire se sei disposta a mangiare albumi di uovo
Mettere nel tuo regime alimentare il pesce....tonno anche va bene ..al naturale...

Grazie della risposta così tempestiva!!!
Allora...mi alleno la sera, dalle 18-18.30 in poi.
ALbumi d'uovo potrei mangiarli, ma ti prego...non a colazione, lasciatemi i miei cereali!!!
Tono al naturale...lo adoro!

Pensando a domani...
Che ne dite di:
-colazione: 125ml latte soia con 40g cereali, 1 yogurt e 3 noci
-spuntino: prosc.crudo 40g
-pranzo: 50g riso con verdure e 1 fettina di carne ai ferri
-merenda:1 frutto
-cena: 1 mozzarella e un piatto di verdure.

P.S.non mi alleno perchè la palestra è chiusa...

[GIOVANNI87]

Ti ripeto che secondo me l'allenamento è troppo...devi fare una seduta di pesi E BASTA, un'ora intensa e fatta bene, di qualità...ci credo che non riesci ad alzare i pesi se prima fai l'aerobico...non dico che l'aerobico non sia importante..anzi...secondo me è fondamentale, lo dico sempre. Però va fatto in un giorno in cui non fai pesi o, al massimo, dopo l'allenamento con i pesi...

[GIOVANNI87]

Ah, un'altra cosa che mi sembra, tra l'altro, tu stia già facendo... Ok che devi mangiare di più, ma devi innalzare la quota calorica piano piano perchè, come ti ho detto, il tuo metabolismo sarà molto basso a seguito del regime di prima a 1000kcal al giorno...

[GIOVANNI87]

Un'ultima cosa...io lascerei stare tutta la linea SpecialK...ti consiglio invece di scegliere cereali integrali con fibre...secondo me sono anche più buoni, se scegli quelli giusti...hanno anche meno kcal e ne puoi mangiare di più...!!

[Very]

Grazie della risposta così tempestiva!!!
Allora...mi alleno la sera, dalle 18-18.30 in poi.
ALbumi d'uovo potrei mangiarli, ma ti prego...non a colazione, lasciatemi i miei cereali!!!
Tono al naturale...lo adoro!

Pensando a domani...
Che ne dite di:
-colazione: 125ml latte soia con 40g cereali, 1 yogurt e 3 noci
-spuntino: prosc.crudo 40g
-pranzo: 50g riso con verdure e 1 fettina di carne ai ferri
-merenda:1 frutto
-cena: 1 mozzarella e un piatto di verdure.

P.S.non mi alleno perchè la palestra è chiusa...

stantio ti ha postato un alimentazione, ma non credo che sia come l'hai postata tu ora, poi una mozzarella la sera? boh non saprei davvero, forse hai ancora troppa paura di amngiare, ma ricordati che non è il mangiare, ma il come, poi per il resto non posso dirti nulla, io i cereali non li prendo nemmeno in considerazione, così come lo yogurt, per cui come ideologia siamo lontane

[laura5]

stantio ti ha postato un alimentazione, ma non credo che sia come l'hai postata tu ora, poi una mozzarella la sera? boh non saprei davvero, forse hai ancora troppa paura di amngiare, ma ricordati che non è il mangiare, ma il come, poi per il resto non posso dirti nulla, io i cereali non li prendo nemmeno in considerazione, così come lo yogurt, per cui come ideologia siamo lontane

Infatti sono qui apposta per farmi guidare da chi, come te, ne sa più di me!
Sto cercando di aumentare quello che mangio,ma non credo di poterlo fare da un giorno all'altro, un po' di paura è normale, no?
Se la mozzarella non va bene, mangerò delle uova o del tonno...meglio secondo te??? Quantità???

Grazie per avermi detto il tuo parere...sto cercando di aprire gli occhi!

[Very]

Infatti sono qui apposta per farmi guidare da chi, come te, ne sa più di me!
Sto cercando di aumentare quello che mangio,ma non credo di poterlo fare da un giorno all'altro, un po' di paura è normale, no?
Se la mozzarella non va bene, mangerò delle uova o del tonno...meglio secondo te??? Quantità???

Grazie per avermi detto il tuo parere...sto cercando di aprire gli occhi!

Sai è sempre un pò un terno al lotto dare un consiglio, specialmente per il problema che presenti, potrei consigliarti la sera, 125gr di manzo magro, con 300gr di verdure condite con olio extravergine di oliva, limone e sale iposodico.
puoi farti anche una mega insalatona 300gr con pomodori, 80 di tonno e del surimi x dare un pò di gusto, si beh via poi man mano te le inventi tu se vuoi dei carbo, mettici un 35 gr di pane azzimo, vai tranquilla che non metti peso e se sarà è magari per qualche muscoletto che comincia a comparire premetto che è un semplice consiglio, valuta tu bene la situazione

[stantio]

Sai è sempre un pò un terno al lotto dare un consiglio, specialmente per il problema che presenti, potrei consigliarti la sera, 125gr di manzo magro, con 300gr di verdure condite con olio extravergine di oliva, limone e sale iposodico.
puoi farti anche una mega insalatona 300gr con pomodori, 80 di tonno e del surimi x dare un pò di gusto, si beh via poi man mano te le inventi tu se vuoi dei carbo, mettici un 35 gr di pane azzimo, vai tranquilla che non metti peso e se sarà è magari per qualche muscoletto che comincia a comparire premetto che è un semplice consiglio, valuta tu bene la situazione

Quoto Very...si Laura ascolta lei e ascolta me...e poi parleremo dell'allenamento e sarà una faticaccia farlo....ma lo faremo....

[laura5]

Quoto Very...si Laura ascolta lei e ascolta me...e poi parleremo dell'allenamento e sarà una faticaccia farlo....ma lo faremo....

Smack! ...e buonanotte!!!