Citazione Originariamente Scritto da batistaaa
tutto dipende da come ci si allena.........se opti per un'allenamento ad alto volume allora puoi allenare ogni gruppo muscolare anche 2 o addirittura 3 volte a settimana, se opti per un'allenamento ad alta intensità puoi benissmo allenare un gruppo muscolare a settimana..............l'ideale sarebbe alternare tutti e due i metodi...........?
PERFETTO