Diario di Ungeheuer

[IO64]

Grande unge .... azz due soddisfazioni nello stesso giorno ......

[ungeheuer]

L'unico problema di Peppino e ne ho parlato anche con un'altra persona è che è di Torino...Lui doveva nascere a Napoli....nel caldo.....hahahahah

A Napoli o a Roma!!!!

Anche se in Calabria direttamente nn mi sarebbe dispiaciuto

[ungeheuer]

Grande unge .... azz due soddisfazioni nello stesso giorno ......

Grazie IO64!! E' un piacere vederti sul mio diario!!

Certo che se per sbaglio leggi prima i post di corvette o di IronPaolo e poi leggi i miei mi dai del pazzo...

[IO64]

Grazie IO64!! E' un piacere vederti sul mio diario!!

Certo che se per sbaglio leggi prima i post di corvette o di IronPaolo e poi leggi i miei mi dai del pazzo...

Se leggo quelli mi sento .....una §75
Prima o poi oltre a leggerti ti vengo anche a vedere

[ungeheuer]

Ehehehe

[ungeheuer]

Oggi primo giorno del nuovo meso! Sono stato all'univ pomeriggio, per il resto normale.

Petto tric Polpacci

Panca piana con fermo 1s 84Kg (80% 1RM) 6X3 @ rest 2min
Dips BW+10kg 6X3 @ rest 2 min
Tric dietro la testa con manubrio 12Kg 4X8 @ rest 1.30 min

Calf alla pressa 245Kg 6X6 @ rest 1 min (cedimento)
Calf seduto 40Kg 3X30 @ rest 1 min

La panca piana è andata bene, le prime serie sembrano facili ma nelle ultime 3 uscire dal fermo risulta sempre più difficile..buono! Un pò mi viene da piangere se penso che settimana prossima devo aumentare del 2%!!! Dips buone..sono contento...ultime serie difficili...ma se penso che all'inizio di tutto facevo fatica a farne 4 @ BW (ed oggi peso 4Kg in più di allora...)! Tric dietro la testa forse ho preso un po troppo peso...doveva essere un 12RM ma l'ultima serie mancava pochissimo al cedimento...
Polpacci bene, 30reps da seduti mandano in fiamme...

Soddisfatto

[IO64]

Bene così unge .......... una domanda ma ti piace fare i Tric dietro la testa con manubrio ??? l'ho provato il mese scorso però non mi è piaciuto particolarmente come esercizio.....

[ungeheuer]

Bene così unge .......... una domanda ma ti piace fare i Tric dietro la testa con manubrio ??? l'ho provato il mese scorso però non mi è piaciuto particolarmente come esercizio.....

Be...diciamo che ci sono alcune cose che mi piace fare di più che allenarmi in generale ( )!!!

Detto questo...sinceramente quando faccio qualcosa di nuovo mi piace sempre!!

Cmq anche se nn mi piacesse credo che lo farei ugualmente!!!

[IO64]

Be...diciamo che ci sono alcune cose che mi piace fare di più che allenarmi in generale ( )!!!

Detto questo...sinceramente quando faccio qualcosa di nuovo mi piace sempre!!

Sinceramente anche se nuovo non mi era piaciuto

Cmq anche se nn mi piacesse credo che lo farei ugualmente!!!

Su questo non ci piove ...... daccordissimo ..... se non è sostituibile

[3423rfewrf]

bene, ma secondo me puoi migliorare notevolmente nelle dip!

[Powerfull]

In bocca al lupo!

[ungeheuer]

In bocca al lupo!

Crepi Power!!

[ungeheuer]

Oggi sono rimasto a casa a studiare

Spalle Gambe

Lento avanti con fermo al petto 1 sec 54Kg 6X3 @ rest 2 min
Lento 2 man massima escursione 22Kg 4X8 @ rest 1.30min

Full sqaut 100Kg 6X3 @ rest 3 min
Leg ext 1 gamba alla volta 40Kg 4X8
Leg Curl 45Kg 4X8

Spalle lento buono, lento coi manubri l'ultima serie ero quasi al cedimento!!! Squat bene le prime serie, si sente il bel buffer che c'è ma nelle ultime la terza rip è tostissima!! Leg ext tranquillo e leg curl il più esplosivo possibile...

Soddisfatto

[Corvette]

Mi sembra buono come allenamento!

[ungeheuer]

Si per ora nel 6X3 sto usando l'80% di 1RM, settimana prossima passerò all'82/85% e così via.